頭痛の見極め方と緩和させるポイント

ご自身の頭痛が出るけど、よくわからず痛み止めなどに頼っている方も多いのではないでしょうか。天候、気候、忙しさなど様々な要因で影響を受けやすい、そんなわかりづらい頭痛の見極め方や緩和させる対処法をお伝えできればと思います。

頭痛には大きく２種類あります

一般的にコリからくる頭痛と言われています。筋肉が硬くなる事で、首から頭部に繋がる血管が圧迫されて、血流不足が起きることで体が異常を感じ頭痛が起きるようになります。

神経が緊張状態が続く事で頭部への血流が促進され、体が血流の量を異常と感じ発症します。特徴としてはズキズキした痛みがあります。

頭痛は血流量が重要なポイントになってきます。

頭痛があるまたは頭が重たい時に、お風呂に浸かってみて

症状が…

・緩和→緊張性頭痛

・変わらないor悪化→偏頭痛

というようにご自身の頭痛の種類を見極める事ができます。

緊張性頭痛は血流が下がった事によって酸素が頭に行き渡らず発症するので、血流を上げる事が大切になってきます。

対処法→ストレッチ、水分補給

偏頭痛は神経が過剰に緊張した事により、血流が促進しすぎて発症します。ですので、神経をリラックスさせる事が大切になってきます。

対処法→深呼吸やアロマなどでリラックスする、保冷剤などで痛い所を冷やす

頭痛もそれぞれで原因が違い、対処法も全然違ってきます。かなり稀ですが群発性頭痛という種類もあり、場合は早めの対応が必要です。私たち名古屋港整体院アクトでは、カウンセリングや検査で原因を追求し、計画的に施術を行っております。

専門的な部分でわかりづらいと思いますので、私たち名古屋港整体院アクトにご相談ください。